瑜伽体式视频素材，使用瑜伽带(yoga strap)辅助的延展腿部姿势，专业名称叫做"Utthita Hasta Padangusthasana"(站立伸手抓脚趾式)的变体。
在这个体式中：
- 练习者单腿站立，保持平衡
- 另一条腿向侧面抬起
- 使用瑜伽带辅助支撑抬起的腿
- 上身保持挺直
这个体式可以：
- 增强腿部力量和灵活性
- 改善平衡感
- 拉伸大腿后侧肌群
- 强化核心力量
初学者使用瑜伽带是很好的辅助工具，可以帮助平衡体式。
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